lazozah
24-02-2008, 03:30 AM
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه
1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDE_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBADC808FBA9E000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDI_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBAFE408FBA9E000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDM_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBB22C08FBA9E000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDQ_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBBCB808FBBA6400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDU_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBC5A008FBC34C00236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDY_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBCED408FBCC8000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه. [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBD78008FBD52C00236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDg_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_06497928063AC18400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDk_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_06497E3406497C0C00236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTA_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_06498648064983A000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTE_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_064991C806498F7400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
10. المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTI_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649A7CC0649A57800236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTM_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649AD980649AB4400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTQ_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649B67C0649B42800236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTU_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649C2FC0649BF1400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTY_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649CDF80649CBA400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649DA300649D7DC00236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTg_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649E02C0649DDD800236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTk_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649E8840649E63000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjA_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649F1240649EED000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjE_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_09606DEC09606B8000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
2 1.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjI_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_096076E40960749000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
22 .. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjM_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_09607E2809607BD400236FDC 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
23 .. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjQ_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_096087F00960859C00236FDC 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
25.. كون فله وارسل .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] MjU_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26im gsrc%3dcid%253a_1_096097980960954400236FDC432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
.
__,_._,___ .ExternalClass #EC_ygrp-mkp{border:1px solid #d8d8d8;font-family:Arial;padding:0px 14px;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp hr{border:1px solid #d8d8d8;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp #EC_hd{color:#628c2a;font-size:85%;font-weight:bold;line-height:122%;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp #EC_ads{margin-bottom:10px;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp .EC_ad{padding:0 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp .EC_ad a{color:#0000ff;text-decoration:none;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ygrp-lc{font-family:Arial;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ygrp-lc #EC_hd{font-weight:bold;font-size:78%;line-height:122%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ygrp-lc .EC_ad{margin-bottom:10px;padding:0 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg{font-size:13px;font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg table{font-size:inherit;font:100%;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg select, .ExternalClass input, .ExternalClass textarea{font:99% arial,helvetica,clean,sans-serif;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg pre, .ExternalClass code{font:115% monospace;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg EC_*{line-height:1.22em;}.ExternalClass #EC_ygrp-text{font-family:Georgia;}.ExternalClass #EC_ygrp-text p{;}.ExternalClass #EC_ygrp-tpmsgs{font-family:Arial;clear:both;}.ExternalClass #EC_ygrp-vitnav{padding-top:10px;font-family:Verdana;font-size:77%;}.ExternalClass #EC_ygrp-vitnav a{padding:0 1px;}.ExternalClass #EC_ygrp-actbar{clear:both;white-space:nowrap;color:#666;text-align:right;}.ExternalClass #EC_ygrp-actbar .EC_left{float:left;white-space:nowrap;}.ExternalClass .EC_bld{font-weight:bold;}.ExternalClass #EC_ygrp-grft{font-family:Verdana;font-size:77%;padding:15px 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-ft{font-family:verdana;font-size:77%;border-top:1px solid #666;padding:5px 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg #EC_logo{padding-bottom:10px;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital{background-color:#e0ecee;margin-bottom:20px;padding:2px 0 8px 8px;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital #EC_vithd{font-size:77%;font-family:Verdana;font-weight:bold;color:#333;text-transform:uppercase;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital ul{padding:0;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital ul li{list-style-type:none;clear:both;border:1px solid #e0ecee;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital ul li .EC_ct{font-weight:bold;color:#ff7900;float:right;width:2em;te xt-align:right;padding-right:.5em;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital ul li .EC_cat{font-weight:bold;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital a{text-decoration:none;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital a:hover{text-decoration:underline;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_hd{color:#999;font-size:77%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ov{padding:6px 13px;background-color:#e0ecee;margin-bottom:20px;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ov ul{padding:0 0 0 8px;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ov li{list-style-type:square;padding:6px 0;font-size:77%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ov li a{text-decoration:none;font-size:130%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_nc{background-color:#eee;margin-bottom:20px;padding:0 8px;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad{padding:8px 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad #EC_hd1{font-family:Arial;font-weight:bold;color:#628c2a;font-size:100%;line-height:122%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad a{text-decoration:none;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad a:hover{text-decoration:underline;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad p{;}.ExternalClass EC_o{font-size:0;}.ExternalClass .EC_MsoNormal{;}.ExternalClass #EC_ygrp-text tt{font-size:120%;}.ExternalClass blockquote{;}.ExternalClass .EC_replbq{;}
1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDE_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBADC808FBA9E000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDI_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBAFE408FBA9E000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDM_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBB22C08FBA9E000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDQ_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBBCB808FBBA6400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDU_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBC5A008FBC34C00236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDY_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBCED408FBCC8000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه. [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_08FBD78008FBD52C00236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDg_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_06497928063AC18400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMDk_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_06497E3406497C0C00236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTA_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_06498648064983A000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTE_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_064991C806498F7400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
10. المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTI_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649A7CC0649A57800236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTM_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649AD980649AB4400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTQ_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649B67C0649B42800236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTU_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649C2FC0649BF1400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTY_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649CDF80649CBA400236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649DA300649D7DC00236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTg_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649E02C0649DDD800236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMTk_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649E8840649E63000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjA_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_0649F1240649EED000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjE_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_09606DEC09606B8000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
2 1.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjI_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_096076E40960749000236FDB 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
22 .. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjM_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_09607E2809607BD400236FDC 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
23 .. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] QVRUMDAwMjQ_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFa lse%26imgsrc%3dcid%253a_2_096087F00960859C00236FDC 432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
25.. كون فله وارسل .
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] MjU_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26im gsrc%3dcid%253a_1_096097980960954400236FDC432573D8&oneredir=1&ip=10.1.106.211&d=d956&mf=0
.
__,_._,___ .ExternalClass #EC_ygrp-mkp{border:1px solid #d8d8d8;font-family:Arial;padding:0px 14px;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp hr{border:1px solid #d8d8d8;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp #EC_hd{color:#628c2a;font-size:85%;font-weight:bold;line-height:122%;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp #EC_ads{margin-bottom:10px;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp .EC_ad{padding:0 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-mkp .EC_ad a{color:#0000ff;text-decoration:none;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ygrp-lc{font-family:Arial;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ygrp-lc #EC_hd{font-weight:bold;font-size:78%;line-height:122%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ygrp-lc .EC_ad{margin-bottom:10px;padding:0 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg{font-size:13px;font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg table{font-size:inherit;font:100%;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg select, .ExternalClass input, .ExternalClass textarea{font:99% arial,helvetica,clean,sans-serif;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg pre, .ExternalClass code{font:115% monospace;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg EC_*{line-height:1.22em;}.ExternalClass #EC_ygrp-text{font-family:Georgia;}.ExternalClass #EC_ygrp-text p{;}.ExternalClass #EC_ygrp-tpmsgs{font-family:Arial;clear:both;}.ExternalClass #EC_ygrp-vitnav{padding-top:10px;font-family:Verdana;font-size:77%;}.ExternalClass #EC_ygrp-vitnav a{padding:0 1px;}.ExternalClass #EC_ygrp-actbar{clear:both;white-space:nowrap;color:#666;text-align:right;}.ExternalClass #EC_ygrp-actbar .EC_left{float:left;white-space:nowrap;}.ExternalClass .EC_bld{font-weight:bold;}.ExternalClass #EC_ygrp-grft{font-family:Verdana;font-size:77%;padding:15px 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-ft{font-family:verdana;font-size:77%;border-top:1px solid #666;padding:5px 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-mlmsg #EC_logo{padding-bottom:10px;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital{background-color:#e0ecee;margin-bottom:20px;padding:2px 0 8px 8px;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital #EC_vithd{font-size:77%;font-family:Verdana;font-weight:bold;color:#333;text-transform:uppercase;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital ul{padding:0;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital ul li{list-style-type:none;clear:both;border:1px solid #e0ecee;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital ul li .EC_ct{font-weight:bold;color:#ff7900;float:right;width:2em;te xt-align:right;padding-right:.5em;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital ul li .EC_cat{font-weight:bold;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital a{text-decoration:none;}.ExternalClass #EC_ygrp-vital a:hover{text-decoration:underline;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_hd{color:#999;font-size:77%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ov{padding:6px 13px;background-color:#e0ecee;margin-bottom:20px;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ov ul{padding:0 0 0 8px;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ov li{list-style-type:square;padding:6px 0;font-size:77%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_ov li a{text-decoration:none;font-size:130%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor #EC_nc{background-color:#eee;margin-bottom:20px;padding:0 8px;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad{padding:8px 0;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad #EC_hd1{font-family:Arial;font-weight:bold;color:#628c2a;font-size:100%;line-height:122%;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad a{text-decoration:none;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad a:hover{text-decoration:underline;}.ExternalClass #EC_ygrp-sponsor .EC_ad p{;}.ExternalClass EC_o{font-size:0;}.ExternalClass .EC_MsoNormal{;}.ExternalClass #EC_ygrp-text tt{font-size:120%;}.ExternalClass blockquote{;}.ExternalClass .EC_replbq{;}